Согласись, что полностью избежать физических перегрузок, умственной усталости, отрицательных эмоций никому и никогда еще не удавалось. От стресса не уйти!

Надо просто научиться быть готовым к различным стрессовым ситуациям, затруднительным случаям в жизни.

• Что значит быть готовым к стрессовым ситуациям?

Думается, что, прежде всего – это умение сочетать личные и общие потребности и интересы, в том числе интересы каждого члена семьи, школьного коллектива, общества в целом.

Одним словом, не будь эгоистом! Думай о других. И тогда не будет поводов для нервных переживаний.

Занимайся самовоспитанием, самоорганизуй себя. Есть такая игра – «Я хороший».

Игра простая. Даешь себе слово или своим близким, друзьям определенное время (например, в течение 3–4 часов) отвечать на неприятность, грубость – шуткой или улыбкой. Так ты обезоружишь своего обидчика, и конфликт не состоится. Попробуй поступать по этому рецепту. Увеличивая время игры, ты приучишь себя правильно реагировать на любую ситуацию.

Вот другой способ игры. Выбери себе идеал, например героя или героиню романа с веселым, добрым характером. Каждый раз, когда предстоит ответить на неприятность, представь, что ты – это он или она. Отвечай так, как ответил бы твой герой в аналогичной истории.

Юный поэт Елисей Годочкин в 3 года сложил четверостишие «Видео»:

<blockquote>

Я вампира не боюсь,
Это просто манекен.
Перед видиком смеюсь,
Как Шварценеггер-супермен.

</blockquote>

Юмор – одно из лучших средств против стресса. Успокаивает нервную систему физическая нагрузка, тихая, мелодичная музыка, природа, живопись, поэзия. Прочти еще одно стихотворение Елисея Годочкина, называется оно «Черемуха».

<blockquote>

Опускаю лицо я в черемуху.
В карусели моя голова,
И забыты навечно все промахи,
И в душе лишь покой и весна!

</blockquote>

• Правда, красиво сказано? В наше время появился даже новый метод – лечение красотой. Приятные картины, мысли, звуки улучшают самочувствие. Плохие – отравляют существование. Тебе же это знакомо.

Грубое слово, несправедливое замечание, невежливое обращение могут надолго лишить любого из нас покоя и радости. Научись «гасить» конфликтные ситуации, критически относись к себе, своим поступкам. Научись прощать других за их оплошности. Постоянно внушай себе, что ты здоров, что твой организм работает отлично, желай себе всего хорошего.

И мы желаем тебе здоровья, успехов в работе над собой, пусть хорошее настроение тебя не покидает!